LES ADDUCTEURS
Exercice: travail des adducteurs à la poulie
Exécution:
Debout, de profil à une poulie basse, une sangle attachée
à une cheville, il s'agit d'effectuer une adduction en croisant
légèrement la jambe devant l'autre, penser à bien
retenir le retour pour ne pas trop ouvrir l'écartement des
jambes. On se tiendra du côté opposé pour se
stabiliser.
Les adducteurs sont souvent travaillés dans d'autres
exercices. Le travail isolé de ce muscle ne constitue donc pas
une priorité si vous voulez le développer.
Muscle visé: ADDUCTEUR
