C'est une activité dont le but est de faire travailler ses muscles, avec une résistance qui peut être une charge ou le poids du corps. Les différentes méthodes de musculation permettent de travailler toutes les qualités physiques: endurance, puissance, force, tonicité musculaire, volume musculaire...
Pourquoi entretenir ses muscles? notre mode de vie est de plus en plus sédentaire. les aménagements technologiques facilitent notre quotidien. voitures, ascenseurs, télécommandes... tout est fait pour limiter au maximum nos efforts. résultat: notre corps est affaiblit.
La pratique régulière de la musculation permet de préserver notre capital musculaire. Les effets bénéfiques sur la santé sont nombreux.
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